アラフォーのメイクのポイントとは?

きれいな人は食べている?食べ物

肌がゴワゴワしてきました。
もうツルツルお肌になることはできないのでしょうか?

 

 

そんなことありません。
まずは食べ物から取り組んで、体内からきれいになるようにしましょう。

 

毎日のスキンケアも大事なのですが、体の中においても綺麗にしておく必要はあります。

 

 

では実際に食べてツルツルになると言われている者はなんでしょう?

 

 

コラーゲンとかいろいろといわれているのですが、意外にもカルシウムが注目されています。

 

新陳代謝が活発になって、シワになりにくいお肌にしてくれるんですね。

 

 

カルシウムといえば牛乳が思い浮かぶのですが、ソレ意外にもいおりろとあります。
大豆やヨーグルトなどにも含まれているのですね。

 

豆乳がいいとか言われていますが、この豆乳にもカルシウムが含まれています。

 

コンビニやドラッグストアでお手軽に手に入るのでおすすめです。そんなに高くもないですしね。

 

飲んだことない人にはちょっと ん? って思うところもあるかもしれませんが、慣れてしまえばそんなものか、という程度です。

 

いろいろと合わせやすいので、いつでも飲めると思います。たん白質やアミノ酸、イソフラボンも含んでいることから女性にはありがたい存在になります。

 

●ビタミンC
あとはパセリ、赤ピーマン、レモン、キウイ、いちごなどに含まれているビタミンCがいいです。

 

ビタミンCって昔からよく注目されているのですが、本当にこれは美肌に良くて、メラニンの増加を抑えてくれたりあとは肌を白くする美肌効果があるんですよね。
日焼けするとメラニンが増えます。